HOE TE METEN
Als u lichaamsafmetingen neemt, is het belangrijk nauwkeurig te zijn om een precieze pasvorm te verkrijgen. Volg de video-instructies om te leren hoe u elke deel van uw lichaam correct meet. Op sommige punten heeft u mogelijk de hulp van een andere persoon nodig.
1
LENGTE
De afstand die verticaal wordt gemeten tussen de bovenkant van het hoofd en de zool van de voeten van de persoon (zonder schoenen) in een rechtopstaande positie, staand met de voeten bij elkaar.
2
DE JUISTE TAILLEPUNT VINDEN
Lokaliseer de uitstekende delen van de Ilium botten, op het hoogste punt van het bekken, door met je vingers aan de zijkanten van het lichaam net boven de heupen te voelen. Bind dan een touwtje horizontaal (perfect waterpas) rond de taille op deze punten.
Meet 'A', 'B' en 'H' met dat touwtje.
A
ROMPLENGTE - NEK NAAR TAILLE
Om het nemen van metingen te vergemakkelijken, bind een touwtje horizontaal rond de taille op het hoogste punt van de Iliac crest botten, meet dan langs de wervelkolom vanaf het meest uitstekende bot aan de basis van de nek (de 7e wervel) naar de taillelijn.
B
TAILLE TOT AAN DE GROND
De afstand tussen het hoogste punt van het bekkenbot en de zolen van de voeten (zonder schoenen), gemeten langs de zijkant van de persoon terwijl hij/zij in een rechte houding staat.
C
NEK TOT AAN DE GROND
De afstand vanaf het meest uitstekende bot aan de basis van de nek (de 7e wervel) tot aan de voetzolen (zonder schoenen), gemeten langs de achterzijde van de persoon terwijl deze in een rechte positie staat.
D
KUIT TOT GROND
The distance between the lowest point of the trunk and the soles of the feet (without shoes), gemeten loodrecht op de grond, met de persoon rechtopstaand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, en het gewicht van het lichaam gelijkmatig verdeeld over de beide benen.
E
BORSTOMVANG
The measurement of the chest in its maximum extension during normal breathing, measured with the person standing, passing the measuring tape horizontally around the torso over the scapula bones (the shoulder blades) and just onder de oksels.
F
BORSTBREEDTE
De afstand die horizontaal over de borst wordt gemeten - de kromming van het lichaam volgend, vanaf de aanhechting van de rechterarm tot de aanhechting van de linkerarm, waarbij de armen ontspannen langs de zijkanten van de persoon blijven.
G
SCHOUDERBREEDTE
De afstand die horizontaal over de rug wordt gemeten - de kromming van het lichaam volgend, boven de schouderbladen, van de aanhechting van de rechterarm tot de aanhechting van de linkerarm, waarbij de armen ontspannen langs de zijkanten van de persoon worden gehouden.
H
TAILLEOMTREK
De omtrek gemeten horizontaal rond de taille, net boven het hoogste punt van elk van de bekkenkambeenderen, tijdens normale ademhaling, terwijl de persoon staat, met een ontspannen buik.
I
HEUPOMTREK
De meting horizontaal rond de heupen genomen, op het meest uitstekende deel van de billen (het hoogste punt gezien vanaf de zijkant), of het meest uitstekende deel van de heupen als dat beter uitsteekt dan de billen.
J
OMVANG DIJBEEN
De maat van het dijbeen genomen horizontaal op het punt van maximale omtrek, net onder de romp.
K
KNIEOMTREK
De maximale meting verkregen door het centimeterlint horizontaal rond de knie te leiden, ter hoogte van het midden van de knieschijf.
L
KUITOMTREK
De omtrek horizontaal gemeten rond de kuit, op het punt van maximale omtrek.
M
ENKELOMTREK
De maximale omtrek van de enkel, gemeten ongeveer 3 cm boven de enkelknobbel.
N
SCHOUDERBREEDTE
De maximale afstand gemeten langs de rug, die loopt van de rechter humerus tot de linker humerus (de meest uitstekende botten van de schouder), gemeten in een rechte lijn zonder de kromming van de rug te volgen.
O
ARMGAT OMTREK
De meting verkregen door het meetlint verticaal rond de schouder te laten lopen, onder de oksel door en over de bovenkant van de meest uitstekende botten van de schouder.
P
MOUWLENGTE VANAF SCHOUDER (ARM GESTREKT)
De afstand van het meest uitstekende punt van de schouder tot de pols (aan het einde van het Ulna-bot), gemeten met de arm ontspannen langs het lichaam.
Q
VANAF HET MIDDEN VAN DE RUG TOT AAN HET MIDDEN VAN DE ELLEBOOG (GEBOGEN ARM)
De afstand van het midden van de rug (ruggengraat) tot het einde van de elleboog, waarbij de arm gebogen en op schouderhoogte gehouden wordt .
R
VAN HET MIDDEN VAN DE ELLEBOOG TOT DE POLS (GEBOGEN ARM)
De afstand gemeten van het einde van de elleboog tot de pols (bij de Ulna bot uitstulping), waarbij de arm gebogen en opgetild is op schouderhoogte.
S
NEKOMTREK
De omtrek gemeten op 2 cm onder de adamsappel aan de voorkant en bij de 7e nekwervel aan de achterkant (d.w.z. NIET horizontaal).
T
SPIEROMTREK
De omtrek gemeten op de biceps terwijl deze is gebogen in de typische biceps flexpositie.
U
ELLEBOOGOMTREK
De meting wordt verkregen door het meetlint horizontaal rond de elleboog (en over het elleboogbot) te leiden met de arm ontspannen langs de zij van de persoon.
V
ONDERARMOMTREK
De omtrek gemeten rond de onderarmspier, op het punt van maximale omtrek terwijl de spier gebogen is (zoals in de bicep buigpositie) met de vuist gebald en 180 graden gedraaid (weg van het hoofd).
W
POLSOMTREK
De maximale omtrek van de pols, gemeten bij het meest uitstekende bot (bij de ellepijp botuitsteeksel).
X
BORSTOMTREK
De maximale omtrek van de borst, gemeten op de borst, in een rechte houding tijdens normale ademhaling. De meetlint moet onder de oksels en rond de schouderbladen worden geplaatst, en vervolgens over de maximale projectie van de borst (d.w.z. NIET horizontaal).
